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ये है महिलाओं और पुरुषों की सम्भोग क्षमता बढ़ाने वाले आहार

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सम्भोग की क्षमता बढाने के लिए महिलाओं और पुरषों को उचित आहार लेना जरूरी हैं, विटामिन ई की कमी से भी सम्भोग क्षमता कम होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं, विटामिन ई के साथ सम्भोग क्षमता बढ़ाने के लिए उचित आहार की बहुत आवश्यकता होती है,

इसकी कमी से लोगों की सम्भोग क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है , शरीर को शक्तिशाली बनाने और सम्भोग ऊर्जा प्राप्त करने के लिए उत्तम एवं पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए|

कैसे बड़ा सकते है आप अपनी सम्भोग की क्षमता को…

सम्भोग क्षमता बढ़ाने में बादाम, किशमिश और मुनक्का को भिगोकर नाश्ते में लेने से भी लाभ होता है।

Kishmish

सम्भोग क्षमता बढ़ाने में शहद तथा भीगे हुए बादाम या किशमिश को दूध में मिलाकर प्रतिदिन पीने से बहुत लाभ मिलता है|

almond

सम्भोग क्षमता को बढ़ाने या बरकरार रखने के लिए प्राकृतिक भोजन का सेवन करना चाहिए, जैसे- अन्न, ताजी हरी सब्जियां, सलाद, बिना पॉलिश किया चावल, ताजे फल, सूखे मेवे, चोकरयुक्त आटे की रोटिया, अंकुरित खाद्यान्न, दूध, घी इत्यादि शामिल करें।

Vegitables

हरी सब्जी और छिलकों वाली दाल का सेवन चपाती के साथ करें, चपाती मक्खन या मलाई के साथ लें।

Daal

भोजन में सलाद का भरपूर उपयोग और प्याज, लहसुन तथा अदरक का संतुलित सेवन करें।

salad

सेक्* क्षमता में वृद्धि करने के लिए प्रोटीन और विटामिन बहुत मददगार साबित होते हैं, इसीलिए आपको अपने भोजन में प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थों को लेना चाहिए जिससे आपके शरीर में फुर्ती भी आएगी।

Protien

फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट, पिज्जा, बर्गर एंव चाऊमीन आदि का सेवन नियमित रूप से करने से सेक्* ऊर्जा में कमी आने लगती है, ऐसे में इन चीजों का सेवन करने से बचना चहिए।

Fast Food

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